Муну баарыбыз бир убакта башыбыздан өткөргөнбүз. Кеп сөгүнүү же мушташуу эмес, кемсинтүү, кемсинтүү жөнүндө болуп жатат.

Пайда болгон сезимдер – адегенде ачуулануу, андан кийин агрессия, андан кийин депрессия, андан кийин сөз менен айтып жеткире алгыс жийиркенүү сезими, балким көп жылдар, ал тургай кылымдар өтсө да унутууга же оңдоого мүмкүн болбогон нерсе...

Мындан 150 жыл мурда да кемсинтүүнү өзүнүн же душмандын каны менен жууп кете турган нерсе деп эсептелгени негизсиз болгон эмес.

Өлтүрүүчү курал

"Жооп бербеш керек", "кечириш керек", "душмандын деңгээлине эңкейбе". Кызыктуу мисалдар менен бекемделген көптөгөн акылман кеңештер кантип түшүндүрөт туура кемсинтүүгө жооп берүү. Антсе да жаманатты жазалаган мыйзамдар бар. Анан намыстанып кетип, отставкага кетүү оңой эмеспи? Бизди кордосун. Бүгүн кордошот, эртең урат, эртеси өлтүрүшөт.

Ооба, кемсинтүүгө көңүл бурбай, алар аркылуу күчтөнүп, жакшыра баштаган асыл адамдар болгон жана бар. Бирок карапайым адам адегенде адреналиндин агып келишин сезет, ал басымды жогорулатып, кан айланууга таасирин тийгизет, андан кийин башка химиялык реакциялар башталат.

Ошол эле учурда башыңа союл менен урулгандай болуп өтөт. Муну психофизиологдордун эксперименттери ынанымдуу далилдеди. Адамдарда оозеки байланышка жана эмоционалдык жүрүм-турумга жооп берүүчү экинчи сигнал системасы бар.

Борис Пастернак гезит беттеринен ызаланганда адегенде жүрөгү кармап, анан өпкө рагына кабылып, акыры сыздап каза болгон. Советтик граждандардын каттары жарыялана баштаганда эле рак жайылып, алар толтура адил мындай түрдөгү ачуулануу жана кемсинтүү:

«Мен Пастернактын ыр саптарын окуган жокмун, бирок ылайга баткан баканын жийиркеничтүү кыйкырыгын көрдүм. Ушундай эле кыйкырык Пастернактан да угулат, ал биздин Родинабызды жамандап жатканда...».

Менимче, көрө албас акындар XVIII. кылым да улуу Ломоносовдун омурун бир кыйла кыскартты. Мындай аяттарды окуганда адам кандай сезимде болорун элестеткенге аракет кылыңыз (балким жакшыраак эмес):

«Жок дегенде корозу илинип, мас оозун жапты; аркы дүйнөгө өзүң менен бир челек сыра алгың келбейби? Келечекте азыркыдай бактылуу болом деп ойлойсуңбу жана көптөр сени жактырышат, кам көрүшөт жана коопсуз болушат деп ойлойсуңбу?

Треджаковскийдин калеминен кара ниеттик жана ачык көралбастык агып кетти, аны мүмкүн болушунча азаптуу басынтуу керек болчу. стихиялар жалгыз турат, бирок кордоо дүкөнчүнүн, кесипкөйдүн деңгээлинде.

Согуш талаасында кемсинтүүлөр

Буга чейин согуш талаасындагы кагылышуу бири-бирин кемсинтүү менен башталган. Кантсе да бүгүн да ошондой. Каршылашын басынтуу, эзүү, оригинализациялоо жана провокациялоо, ал эстүүлүк менен ой жүгүртө албай, согушта аны жок кылуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу аракети. деген сөздөр бекеринен эмес жалаа жабуу жана согуш талаасы да аталды ардактуу талаа, мында кемсинтүүлөр байыркы замандан бери муштум, салмоор, галбер жана ок атуучу курал менен бирге колдонулган.

Мазактоо, кемсинтүү инсанды басуу, ыдыратуу үчүн да колдонулат, ал эртеби-кечпи психологиялык коргонууну талкалап, адамды титиреп турган чакчелекейге айландырат. Дайыма басынтуу физикалык байланышка муктаж болбостон өлтүрүшү мүмкүн. Натыйжа күн сайын жарааттарды дарылоодо кандай болот.

Баса, Америкада кемсинтүүгө өтө олуттуу мамиле кыла башташты. Кээде ал күлкүлүү чектен чыгат; семиз адамдарды семиз деп белгилеш керек, бирок туурасынан өнүккөн. Ал эми ийгиликсиз (жеңилген) ийгиликке кечиккен адам деп атоого сунушталат. Бул маселе өкмөттүн деңгээлинде чечилип жатат...

Кына менен клин

Демек, кордук көргөндө өзүн кандай алып жүрүү керек? Бул суроого организмдин өзү жооп берет деп ойлойм, бул абдан аз өлчөмдө биздин аң-сезимдүү кийлигишүүбүзгө көз каранды болгон бороондуу биохимиялык жана психофизикалык реакциялар. Мына ушундан улам даанышман сөздөр, философиялык афоризмдер көзгө көрүнөрлүк басынтуу учурунда өзүнүн таасирин жоготот. Таарынган адам да бир топ тобокелчиликке барат, ал сенин мээң кандай реакция жаратаарын билбейт.

Зигмунд Фрейд улуу психолог жана билимдүү адам болгон, поездде жүргөндөрдүн биринде вагон тыгылып калганда, дарыгер терезени ачкан.

Жүргүнчүлөрдүн бири каршылык көрсөтө баштады, ал гана эмес, Фрейдди чакырды еврей оозу жана башка ушуга окшогон кемсинткен сөздөр менен аны бат-баттан айткан. Бир караганда жакшылап ойлонгон экен, фашисттер дээрлик бийликте, концлагерлер ачыла жаздады, мында кычкач, шляпа кийген улгайып калган киши, эмне кылмак эле?

Чогулгандардын баарын таң калтыргандай, Фрейд ушунчалык ачууланып, ырайымсыз сөздү каптап кеткендиктен, экинчиси качып кетүү менен өзүн сактап калууну чечти.

Бир жагынан мага психологдун жүрүм-туруму жагат, ал берилген контекстте эң туура жана эффективдүү болуп чыгат.

Андан тышкары, Фрейд врач-психиатр катары репрессияланган агрессия депрессияга айланып, андан кийин өзүнө каршы агрессияга келерин жакшы билген.

Психосоматикалык оорулар аутоагрессиянын натыйжасында пайда болот. Басылган эмоциялар артритке алып келет, инфаркттарга алып келет жана онкологиялык көйгөйлөрдүн себеби болуп саналат... Адамдар барган сайын ооруп жатышат, анткени алар туткундар моралдык кош стандарттар. Бир жагынан бизди кечирүүгө, кемсинтүүгө реакция кылбоого үйрөтүлсө, экинчи жагынан фашисттин бетине түкүргөн баатырдын элеси үлгү катары көз алдыбызда турат!

Эгерде кимдир бирөөнү кемсинтип, кемсинтсе, атаандашынын шартын, инсандыгын эске алып, туура иш кылышы керек. Биринчи реакция дайыма адреналиндин массалык түрдө бөлүнүп чыгышы менен шартталат, ошондуктан бир аз тыныгуу жана кырдаалдан алыстап кетүү зарыл. Адегенде адамдын багыты бузулуп, керектүү сөздү таба албай кыйналат.

Мээнин кычкылтек менен камсыз болушуна кам көрүп, терең дем алып, дем чыгарыңыз. Ошондон кийин гана күрөштү же ыңгайлуу учурду күтүүнү чечиңиз. Кандай болгон күндө да өз сезимдериңизди дароо билдирүүгө болот жана зарыл, бирок нейтралдуу билдирүү катары: “Сиздин айтканыңыз мени таарынтып жатат, мени капа кылдыңыз, мен азырынча кандай кабыл аларымды билбейм, бирок мен ойлонуп көрөм”.

Бул, албетте, биз билген адамдарга тиешелүү. Кээде, тилекке каршы, биздин жакындарыбыз да. Бейтааныштарга карата ар кандай эрежелер колдонулат, бардыгы күч ким тарапта экенине жараша болот.

Эң жакшы антидот

Оорулуулардын бири мага сабак боло турган окуяны айтып берди. Өспүрүм кезинде досу аны сөгүп: «Эмне үчүн дайыма боёнуп жүрө бересиң жана сен улуусуң Сен баары бир сулуу болбойсуң!'

Курбу кыздын сырткы келбетине байланыштуу комплекстүү экенин жакшы билчү, баары бири-бири менен сырдашышып, бир жери ооруп калган.

Негизи, эч кандай коркунучтуу эч нерсе болгон эмес, Тредяковский менен болгон тамаша... Бирок кыз катуу психикалык ооруну сезип, бул сөздөрдү өмүрүнүн аягына чейин эстеди.

Ал чоңоюп, бир аз убакыт өтүп, 50 жашында өзүнүн мода салону, майрамдарды уюштурган компания жана анын үй-бүлөсү бар. Ошондой эле ал жамгырда жана суукта автостоп айдап бара жаткан татыктуу унаа.

Жакшыраак айтты, кемпир. Чоң таң калуу жана үрөй учуруу менен ал ичиндеги классташы менен досун тааныды. Көпкө чейин башына келген балээлердин баарын эсептеп, турмушуна нааразы болуп, андан арак сууруп алган. Алар аны тааныбай келген жерге жеткенде, ал акчаны күч менен тартып баштаган. Ал эми менин бейтапым аларды кабыл албай койгондо, ал эсептерди бетине ыргытып, кайра аны сөгүүгө аракет кылды. Бул жолу гана аял эч кандай басынганды сезген жок, жөн эле иштебей койду!

Ушундай жол менен сага зыян келтиргиси келгендерге эң жакшы жооп бул сенин ден соолугуң жана жашооңдон канааттануу экенине толук ишенем. Кичинекей кездеги макал-лакаптарды эстейбиз Ким эмне менен алектенсе, ошону менен бирге утулат,жтокойго чакырык жасалса, токойдон угулат. Баары кайтып келет, атайылап айтылган жаман жана өлүмгө айланган сөздөр.

Анткени, Патернак жумушчулардын ачуусу, уусу толгон каттарын окуп эле тим болбостон, конверттерге бир аз акча берип, кыскача жазуу менен кайтарып берсе, ооруп калмак эмес.

Ал эми бизде кайтаруу дареги жок болсо, жоопту мээбизде жазууга, аны ойдон чыгарылган конвертке чаптоого же клавиатурага жазып жиберүүгө эмне тоскоол болот? душман, эч жерде болсо да? Ушундай жол менен да биз басынтууга жооп бере алабыз жана бул биздин организмибизге керек. Келгиле, аракет кыла баштагыла, ал тургай, психикалык деңгээлде болсо да, биздин ортобузда, кээде материалдык деңгээлге караганда аны менен оңой жана эффективдүү.