Тема коркуу адамды өмүр бою коштоп жүрөт. Ал көп учурда биздин жашообузду башкара алат. Бирок ошол эле коркуу жөнүндө таптакыр карама-каршы пикирге ээ болушу мүмкүнбү? Анын потенциалын биздин пайдабызга тартууга болобу? Коркуу биз үчүн жакшы болушу мүмкүнбү?

Жаныбарлар жана өсүмдүктөр дүйнөсүнүн бардык эволюциясы өлүм коркунучунун болушу менен мүмкүн болгон. Жашоо муктаждыгы дайыма организмде аны өнүктүрүүчү жана чыңдоочу активдүү процесстерди баштайт. Жаратылыштын өзү ар кандай климаттык өзгөрүүлөрдүн жана табигый кырсыктардын процесси аркылуу жер бетиндеги организмдердин санын көзөмөлдөйт. Эң чыдамдуу гана аман калат жана аман калуу рекорду кийинки геномдо жазылган.

Адамдар табиятынан бул табигый мыйзамдар менен байланышкан, ошондуктан бирдей өзгөрүүлөргө жана өнүгүүлөргө дуушар болушат. Эгерде адам жашоосунда ар кандай жагдайларга туш болсо, анда ал жалпысынан аны өстүрөт, күчтөндүрөт, жетилүүгө, турмуштук акылмандыкка жетелейт.

Адамдын жашоосундагы эң татаал тоскоолдуктардын бири – коркуунун ар кандай формаларын жана формаларын жеңүү. Аларды канчалык жакшы башкарса, ошончолук эркин, күчтүү жана акылдуу болуп калат.

Коркуу инсандык өнүгүүгө кызмат кылат

Эгерде биз жашоонун жана жаратылыштын жазылбаган мыйзамдарынын бир бөлүгү экенибизди кабыл алсак, коркуу чындыгында жеке өнүгүүбүз жана өнүгүүбүз үчүн кызмат кылат. Бул учурда биз жалпы ден-соолукка жана бакытка ээ болобуз жана башкаларга үлгү жана мотивация болобуз.

Бирок, эгер биз жаратуу чеберлери катары ойной берсек жана Жердин жогорку акылмандыгына жана Ааламдын мыйзамдарына баш ийбесек, коркуунун таасири бизге өтө чоң таасирин тийгизет. Бул учурда биздин физикалык денелерибиз бүт адамзаттын өнүгүүсү үчүн жок болот.

Мен өмүрүмдүн көбүндө коркуу сезимин бактылуу жашоого эч кандай тиешеси жок терс көрүнүш деп эсептечүмүн. Бул мени алар менен согушууга же алардан жашынууга мажбур кылды. Мен эмнеге көңүл бурсам, ошону күчөтөм. Коркуп күрөшсөм, эч качан жеңүүчү боло албадым, тескерисинче, коркуунун күчүн арттырдым. Эгерде мен андан жашынып калсам, мен аны аң-сезимсиз түрдө подсознанияга көчүрдүм, бул учурда да анын шал кылуучу таасиринен арыла албадым. Мен аны ар кандай үйрөнгөн догмалардан жана терс ойлордон, көптөгөн тарбиялык үлгүлөрдөн жана жеке эмес мектеп окууларынан арылууга жардам берген дос катары көрө баштаганда гана жашоодо ийгиликке жете баштадым.

Мен коркууларды кыйынчылык катары кабыл алдым, алар кабыл алынып, кийин жеңгенде, мага бакыттын, жеке көз карандысыздыктын жана эркиндиктин айтып жеткис сезимин алып келет. Ошентип, мен башкалардын жаратуусун, тагдырын эмес, өзүмдүн тагдырымды, жашоомду чечкен өзүмдүн кожоюнум боло баштадым. Өзүмө болгон ишенимим бир топ жогорулап, ал мени ичтен аткарган жана ошол эле учурда башкаларга пайда алып келе турган иштерге өзүн арнай баштады.

Мен коркуу боюнча анализим менен бөлүшөм, бул мага аны өмүр бою саякатта дос жана акылман кеңешчи катары көрүүгө мүмкүндүк берди.

Коркунучтун анализи

Эң чоң коркунуч белгисизден болот дешет, мен да кошулам. Биз көбүнчө жашоодо коркконубуздун баарын көрбөгөнгө аракет кылабыз жана аны аң сезимибизге түртүп жатабыз. Бирок бул биздин коркутуулардын башкаруучу таасирин чече албайт. Биз аларды жашообузга тартууну улантабыз жана көп учурда биз аларга туш болгон кырдаалдарга туш болобуз. Караңгылыкка кол чырак күйгүзсөк жоголуп кеткендей эле, эгер биз андан качып, жашынганга кайрат тапсак, ар кандай коркунуч бизди башкара албайт. Мындай учурда биз андан чоң потенциалды ача алабыз, ал тескерисинче бизге абдан пайдалуу болот. Келгиле, ага кантип жетишүүгө болорун карап көрөлү.

Коркунучту нейтралдаштыруу

Коркуунун башкаруучу күчүн жок кыла турган биринчи вариант – анын жалпы аталышын нейтралдаштыруу.

Коркуу бул жөн гана сөз деп айта алабыз. Кандай гана ат болбосун, жөн гана адамдардын, жаныбарлардын, өсүмдүктөрдүн, касиеттердин жана башка фактылардын белгилөө. Бул фактылардын бардыгына болгон мамилебиз гана бизге артка карай таасир этет жана бизге белгилүү бир таасирин тийгизет. Демек, коркуудан да маанилүүсү, ага болгон мамилебиз. Ошондуктан, эгерде биз коркуудан корксок, анда ал бизди табигый түрдө кыйнап келет.

Биринчиден, биз эмнеден коркконубузду түшүнүү керек. Ал эми коркуунун кереги жок болсо, анын артында эмне катылганын көрөлү. Менин тажрыйбам боюнча, коркуу башкаруу механизми эки негизги принцип менен шартталган. Аларды жашоого жана дүйнөгө болгон көз карашыбызга олуттуу таасир эткен формулалар деп атайлы. Биз бул формулаларды бала кезибизде социалдык тамырлуу билим жана мектептик билим берүүнүн куррикулум түрү түрүндө алдык. Бала кезибизде жашоого болгон көз карашыбыз олуттуу түрдө калыптанат, ошондуктан аны биз үчүн эмне жаратканы абдан маанилүү. Бул жерде мен биздин бүт жашообузду кийинчерээк татаалдаштыра турган ошол коркутуулардын негизин көрүп турам.

идеализм

Мен бул калыптардын биринчисин идеализм деп атайм. Бул идеалдуу адам жана анын жүрүм-туруму, идеалдуу жашоо жана дүйнө жөнүндө курулган идея.

Бул түптөлгөн идеялардын урматында, биз адатта өмүр бою алар менен өзүбүздү салыштырабыз. Биз өзүбүзгө жана башкаларды аларга карап баалайбыз жана дайыма нааразы болуп, идеалдаштырылган образыбыз менен түбөлүк күрөштө болобуз. Бул түптөлгөн идеалдан тайсак, андан уялып, кемчилик дегендерибизди жашырып, аны башкалар ачпайбы деп коркобуз. Биз коомдук популярдуу болгубуз келет жана бул популярдуулук ушул курулган идеяларга негизделгенин жана ошондуктан таптакыр жалган экенин түшүнбөйбүз.

Коркутуу

Бизди башкара турган экинчи үлгү - коркутуу. Ак ниеттүүлүк менен, жакындарыбызды коргоо үчүн, биз көбүнчө тескерисинче кылабыз. Ошентип, ата-эне катары биз өзүбүзгө ишенгенден көрө, коркунучка көбүрөөк даярбыз, өзүбүзгө ишенимдүүбүз жана алар менен күрөшүүгө жөндөмдүүбүз. Ошентип адамда дүйнөгө, жашоого терс мамиле түзүлөт. Биз ага ишенгенибизге караганда андан көбүрөөк коркобуз, ошентип биз курмандыктын ролун аткарып калабыз. Ошентип, биз көбүрөөк оорудан жана жаракат алуудан коркобуз, ден соолугубуздан жана жакындарыбыздын ден соолугунан коркобуз. Жана биз ага көп көңүл бургандыктан, биз аны жашообузга көбүрөөк тартабыз жана ошону менен көбүнчө татаал жана ден-соолукка коркунуч туудурган кырдаалдарга туш болобуз. Бул ден соолук жана жашоо жөнүндө тынчсызданууларга гана эмес, социалдык ийгиликсиздикке да тиешелүү. Ошентип, биз коомдук таасирлерден жана башкаруучу системадан оңой эле коркуп калабыз. Андан кийин биз эркин тандоо эмес, жасалма стресс факторлорунун таасири астында болгон чечимдерди кабыл алабыз.

Бул үлгүлөрдү өзгөртүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Эгерде биз ага аракет кылбасак, анда оорудан коркуу, өлүм, түрмө жана биздин жеткилеңсиздигибиз бизди башкаруунун куралы болуп калат.

Ушундай ой жүгүрткөндөн кийин, биз коркуу сезимин башка өңүттө көрө алабыз. Биз мындан ары жалпысынан аны жашообузду татаалданткан жана ойлорубузду, эмоцияларыбызды, сөздөрүбүздү жана иш-аракеттерибизди башкарган таасирлер менен байланыштырбашыбыз керек.

Экинчи этапта жогоруда айтылган формулалардын таасирин жоопкерчилик менен өзгөртүүнү баштоо керек. Ички өзүн-өзү таануу жана биздин чыныгы сезимдерибиз, муктаждыктарыбыз жана жеке табиятыбыздын жолуна түшүү керек. Андан кийин биз булар менен мурунку формулалар менен бетме-бет келе алабыз жана ошентип биз үчүн эң ылайыктуу жана табигый болгон гармонияны таба алабыз.

Коркуу бизди коргой алат

Коркунучтун терс таасирин бошотуу үчүн дагы бир жардам анын коргоочу касиеттерин билүү болушу мүмкүн. Чынында, мурун коркуу гана бизге кызмат кылып, бизди коргоп келген. Үңкүр урууларынын доорунда жана цивилизация кол тийбеген элдер жашаган жерлерде коркуу ушул гана функцияны аткарган жана азыр да аткарат.

Биз муну, мисалы, өзүн-өзү сактоо инстинкти деп атадык. Бул пассионардык ички коркунучту жаратат, ал бизге асканын четинен туңгуюктун үстүндөгү ачык мейкиндикке барууга жол бербейт. Жараат же өлүмгө алып келбешибиз үчүн алар бизди ушинтип атайылап токтотушат.

Анын дагы бир коргоочу функциялары - стресстик кырдаалдарда реакцияларыбызды тездетүү. Адреналинди колдонуу менен биз жапайы жаныбардан кадимки абалга караганда тезирээк качып кете алабыз. Жыгылган адамга жардам берсек, көтөрбөй турган оор нерсени көтөрө алабыз.

Бул учурда, биз чындап эле коркуу жакшы кул деп айта алабыз.

Коркунучту иш жүзүндө жеңүү

Ошондой эле сөздөн ишке өтүү керек. Чыныгы стресстик кырдаалдарда эмоцияларыбызды жана физикалык денебиздин жүрүм-турумун байкоого үйрөнүү. Бул үчүн көптөгөн коштоо ыкмалары колдонулат. Жеке мага "ысык чоктун үстүнөн өтүү", "айнектин сыныгынан өтүү", бийиктен чалкасынан түшүп, башкалардын колтугуна түшүү" деген сыяктуу ыкмалар абдан жакты... Бул аракеттер өзүңө эч нерсе далилдөө үчүн эмес, баарынан мурда. биздин үстүбүздөгү башкаруу механизмин ишке киргизген кырдаалдарда сиздин реакцияңызды таанууну үйрөнүү жөнүндө. Стресстүү кырдаалдарды симуляциялоочу бул ыкмаларды өздөштүрүү гана эмес, бул окуяларга катышуу да ар бир адам үчүн абдан пайдалуу. Мен бул иш-чараларды уюштуруп жаткан мезгилде, менде көптөгөн канааттанган адамдардан шилтемелер бар, алар алардын аркасында коркуунун кесепеттерине туш болушкан жана бул алардын жашоосун өзгөртүүгө жардам берген.

Жеке тажрыйба

Мен сизге коркуу жана анын кесепеттери тууралуу өз көз карашымды бердим. Бул көз караш менин турмуштук тажрыйбама жана тажрыйбама негизделген. Коркуу көп учурда мени ар кандай түрдө шал болуп, өмүр менен өлүмдүн кырына алып келди. Бир күнү мен анын бийлигин кайтарып алууну жана анын кыйратуучу таасиринен өзүмдү бошотууну чечтим.

Мени башкарган көптөгөн коркуулардын арасында мен эл алдында сүйлөөдөн коркууну атадым. Мен элдин алдына чыгуудан жана кандайдыр бир жол менен өзүмдү көрсөтүүдөн же аларга бир нерсе айтуудан абдан чоң жана паникалуу коркучумун. Бүгүн мен аудиториянын жана камералардын алдында көптөгөн лекцияларды окуп жатам. Мотивация берүүчү видеолорду тартып, жадакалса кино жана театрга тартыла баштадым.

Мен дагы эле коркуунун таасирин сезип турам, аны мен сахна коркуусу деп атайм, бирок ал мени сүйгөн нерсемди жасоого тоскоол боло албайт.

Бир лекция учурунда мен бул этапты үрөй учурган урмат-сый жана сыйлоо, мен эң жакшысын жеткирүүгө аракет кылган аудиторияга урмат көрсөтүү деп атадым. Мына ошол учурда чочулоо чоң ыраазычылыкка айланды. Мен коркуу күчүн сездим, аны мен кабыл алдым, ошондуктан ал мени башкара албайт, бирок ал чоң жардамчы боло алат. Коркуу менен болгон тажрыйбамдын аркасында мен азыр анын манипуляциялык таасиринен арылууга муктаж болгондорго жардам бере алам.

Чын ыкластуу суроолор

1. Сиз өзүңүздүн коргонууңузга көбүрөөк көңүл бурасызбы же өз жөндөмүңүзгө ишенесизби?
2. Сиз чындап каалаганыңызды жана сезгениңизди айтып жатасызбы?
3. Өзүңө жана башкаларга чынчылсыңбы же көп шылтоо айтасыңбы?
4. Коркунучту кыйынчылык катары көрө алабы же ал сени көбүрөөк башкарып жатабы?
5. Сиз чындап эле анын сизге болгон потенциалдуу таасирин бошотуп, жашооңуз үчүн жоопкерчиликти моюнга алууну каалайсызбы?