Өзүн-өзү гипноз – бул күчтүү курал адамдарга терс көрүнүштөрдөн жана ойлордон ажырап, бактылуу болууга жардам берет.

Көпчүлүгүбүз гипнозду чоңдор балдарга, жаныбарларга жана башкаларга айланган күлкүлүү видеолорду көрүүдөн гана билебиз. Уигандык Барри анын сыйкырдуу сыйкыр тизгинин астындагы балапан экенин айтып, гипнозчу ага "укта" дегенге чейин сахнаны тыкылдатып, чукуй берет. ". Таң калыштуу эмес, гипноз менен байланышкан скептицизмдин дени сак саны бар.

Позитивдүү өзгөрүүлөр

Бирок, көпчүлүк гипноз менен абдан жакшы тажрыйбага ээ! Башкалар үчүн гипноз алардын жашоосун олуттуу түрдө өзгөрткөн нерсе. Гипноз адамдарга фобияларды жеңүүгө жардам берди жана болочок энелерге төрөткө даярданууга жардам берди, анын ичинде миңдеген адамдардын тамеки чегүүнү таштоо же арыктоо каалоосуна жардам берүү жөнүндө айтпаганда да. Гипноз эмоционалдык же психикалык жактан кыйналып жаткандар үчүн башка дарылоо ыкмалары ийгиликсиз болуп калгандан кийин өмүр сүрүүчү каражат болуп саналат..

"Жөнөкөй сөз менен айтканда, гипноз акылды ар кандай ишенимдер менен кайра программалоого жардам берет" дейт ал. Малминдер Гилл Шрек Гипнотерапевт жана Life Coach  (гипнотерапевт жана жашоо тренери *). Эгерде сиз коркуу сыяктуу нерсени жеңүүгө аракет кылып жатсаңыз, автогипноз чындап пайдалуу болушу мүмкүн. Бул терс же керексиз жүрүм-турум үлгүлөрүн бузууга аракет кылгандар үчүн да ылайыктуу.

Малминдер Гилл

OCD же PTSD

(* сыяктуу психиатриялык оорулар) OCD (Обсессивдүү компульсивдүү бузулуу *), PTSD (Травмадан кийинки стресстин бузулушу *), тынчсыздануу же депрессия менен жашагандар үчүн өзүн-өзү гипноз чындап өзгөрүүчү натыйжаларды бере алат. Же дарылоого альтернатива катары же клиникалык интервью терапиясы.

Өзүн-өзү гипноз эмнеси менен айырмаланат?

Малминдер Гилл ал инсандарды өзүнө кам көрүүгө, өзү жөнүндө жакшыраак ойлонууга үйрөтөт дейт.

«Тынчсызданууну баштан кечирген адамдар өздөрү жөнүндө терс айтышат, андыктан алар өзүн-өзү гипноздун бир түрүн угуп жатышат. Мен аларга башка үндү, позитивдүү үн менен колдонууну үйрөтөм. Ошондо кардарлар акылы эмнеге жөндөмдүү экенин түшүнүшөт жана ошентип өздөрү менен жакшыраак иштей алышат».

Дайыма барган кеңештерден айырмаланып, Гиллге 3 жолу, эң көп дегенде 4 жолу барасыз. Ал электрондук почта аркылуу же өзүнүн гипноз подкасттары аркылуу кошумча колдоо көрсөтөт, бирок ар бир адамдын өзгөрүүнү каалоосуна көңүл бурулат.

Өзүн-өзү гипноз - жаңы кабыл алуу

Ушул себептен өзүн-өзү гипноз «жаңы кабылдоочулук» деп аталат. Акылыңызды тазалоонун ордуна, мунун баары аны өнүктүрүү. Мээнин активдүүлүгүн жана гипнозду узак мөөнөттүү изилдөөлөрдү жүргүзгөн эксперт, профессор Стивен Редфорд мындай пикирге кошулат. гипноз жашоонун жаңы ыкмасын ачууга жардам берет.

— Бул мээнин эмнеге жөндөмдүү экенин аныктоо. Акыл – бул күлкүлүү жер, кээ бир адамдар үчүн бир гана ой канааттануу же канааттанбай жашоону айырмалай алат».

Көпчүлүк кардарлар (60% дан ашыгы) өз алдынча гипнозго болгон каалоосунун себеби катары мамилелерди аташат. Алар көп учурда нааразычылыктарын же мурунку мамилелерин унутуп, жыла албайт. Гилл өзүн-өзү гипнозду кран терапиясы менен айкалыштыруу аркылуу адамдарга жүрөк оорусунан арылууга жардам берүүнүн уникалдуу жолун иштеп чыкты (EFT ыкмасы  *) жана жетектелген медитация. Бул ушунчалык ийгиликтүү болгонун далилдеп, ал Харли Стриттин "Сүйүү гипнотерапиясы" катары белгилүү болуп калды жана кардарлардын 100% оң натыйжаларды айтышат дейт.

Сара

Батыш Лондондон адвокат болгон Сара жигити менен 6 жылдан кийин ажырашып кеткенде, бул аны терең депрессияга салган.

"Мен жашоом эркин кулап жаткандай сезилди. Бул менин уйкума, иштөө жөндөмдүүлүгүмө – бардыгына таасирин тийгизди».

Сара доктурдан жардам сурап, ага гипноз жасоону сунуштаган терапевтке кайрыла баштаган. Гилл менен үч сессиянын ичинде Сара өзүнүн абалын жана терс ой жүгүртүүсүн изилдөөнү үйрөнгөн. Ошондой эле ал ажырап, келечекте дени сак мамилелерге жетүү үчүн көңүл бурууга жардам берген көндүмдөрдү үйрөнгөн.

«Автогипноз менин жашоомду өзгөрттү. Ал мага кыйын учурда күчтүү болууга жардам берди. Машыгып баштагандан бери алты жылга караганда алты айдын ичинде өзүм жөнүндө көбүрөөк билдим деп ойлойм. Эми мен өзүмө көбүрөөк ишенем жана өзүм үчүн эң жакшы чечимдерди чыгарам».

Өзүн-өзү гипноз баарына эле жооп боло бербейт, бирок, албетте, аракет кылуу керек.

 Жүктөлүүдө ...