Эч нерсе болуудан күчтүүрөөк эмес дени сак, күчтүү жана жылаңач. Качан акыркы жолу жылаңач денеңизди бүт даңкы менен карадыңыз эле? Айтайын дегеним, алар чындап эле карашты - ага толук көңүл бурушту, аны түшүнүштү жана жашооңуздун жылдарында жазылгандардын бардыгын кабыл алышты. Сандарыңыздын канчалык чоң же жумшак экенин, төрөгөндөн кийин канча чоюлуу тактарыңыз калганын, бицепсиңиздин канчалык салбырап калганын, белиңизде кандай жашоо сызыгы байкалбай калганын же сизде кандай деңгээлде целлюлит бар экенине баа бербестен.

Көпчүлүгүбүз үчүн бул оңой көрүнүш эмес, анткени биздин күнүмдүк жашообузду кучагына алган жана ретушталган плакаттардан бизге көз чаптырган кемчиликсиздик иллюзиясы, айрымдарыбыз жай менен бирге тизе бүгөбүз, бирок бул жөн гана иллюзия! Бизди өзүбүздөн бөлүп турган иллюзия бизди өзүбүздү жактырбоого үйрөтөт, анткени биз кандайдыр бир коммерциялык станоктун буйругунан чыга элекпиз. Ал бизди салыштырууга жана жүрөктүн ордуна напсиден жашоого үйрөтөт, анткени дене биз үчүн сөзсүз деле сүйлөгөн эң биринчи эң көрүнүктүү далил.

Биздин денебизде жашоо тарыхыбыздын издери бар. Биздин каталарыбыз жана ийгиликтерибиз, бул биздин азыркы маанайыбызды, табиятыбызды, гендерибизди жана бул жерге аткаруу үчүн келген милдеттерибизди жана чындыгында кантип жашап жатканыбызды көрсөтөт.

Адамдын өз денесин сезүү – бул чындыгында белгилүү бир денебиз бар экени жөнүндө гана эмес, ал жөнүндө кандай ойлорубуз, ошону менен бирге биз кабылган эмоциялар жана өзүбүздүн өзүн-өзү аңдап билүү деңгээлибиз жөнүндө. азыркыга чейин өнүктүрүүгө жетишти. Өзүн-өзү кабылдоодогу ролдорго биз көптөн бери өзүбүздө сакталып калган ар кандай травмалар да таасир этиши мүмкүн, анткени бизди курчап тургандар биз кандай болсок, ошондой кабыл алышкан эмес жана биз бул кабардын чыныгы маанисин түшүнө албай алсыз болгонбуз. Бул, мисалы, сулуу аял же жакшы дене түзүлүштөгү эркектин денесинен чиркиндик сезимдери пайда болушу мүмкүн дегенди билдирет, анткени алардын акыл-эси алардан башка көрүнүштү алып жүрөт жана чагылдырат жана ошентип алар өздөрүн өздөрү деп эсептешет. жетишсиз жана жаркырабайт. Мына ушундай - ички жаркырап!

Өзүңдү уникалдуу сулуу жандык катары кабыл алуу жана даңазалоо аркылуу өзүн-өзү айыктыруу – бул ачылыштын жана кичи пейилдиктин узак мөөнөттүү процесси жана аны кадам сайын өздөштүрүп алса болот.

Андыктан, эгер сиз күзгүгө караган сайын өзүңүздү уруп-согууну токтоткуңуз келсе, анда сизге бата алган денеңизди сүйүүнү үйрөнүңүз, анткени ал Жан үчүн эң сонун ибадаткана жана ал бизге чоң сүйүү жана акылмандык менен жаратууга мүмкүнчүлүк берет. бул жерде материалдык дүйнөдө. Ошондой эле бардык мода көргөзмөлөрүнө, журналдарга, жарнамалык роликтерге, реалити-шоуларга жана ушул сыяктууларга ортоңку манжаңызды көрсөтүңүз, биз бардыгыбыз жалпы аба менен дем алып, эркин жана бактылуу сезүү үчүн кандайдыр бир жолду карашыбыз керек дейт.

Өзүңүздүн жылаңачтыгыңызды кабыл алуунун мүмкүн болгон жолу, сизди толук сооронуч менен камсыз кылган жана эч жакка түртпөгөн коопсуз үйдүн чөйрөсүндө жылаңач болуп бир нече мүнөт же саат өткөрүү, кийинчерээк жалгыз же өнөктөшүңүз менен болушу мүмкүн. табият, анда сиз толугу менен Биримдикке кошуласыз, анткени биздин денебиз табият менен бир эле материалдан токулган, ал чыныгы жана эч нерсени чечпейт.

Мунун баары эмне үчүн?

1. Өмүр баяныңызды кабыл алыңыз
Жогоруда айтып өткөндөй, биздин денебиз жашообуздагы окуялардын изин алып жүрөт, мейли ар кандай жаракаттар, оорулар, операциялар, оор депрессия жана коркуу мезгили, андан кийин ашыкча тамактануу, өзүнөн өзү шектенүү, андан кийин катуу диета, кош бойлуулук жана башка нерселер, ошондой эле. сонун көз ирмемдер майрам катары, жаратылышка баруу, массаж алуу, көнүгүү жасоо, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен бактылуу сезүү, жаркыраган убакыт. Бардык нерсе денеде сакталып, андан кийин сыртта чагылдырылат жана уяла турган эч нерсе жок, бул жөн гана сиздин жеке окуяңыз жана аны билип, кабыл алсаңыз, анын кайсы багытка буруларын жана кандай аяктаарын да чече аласыз.

2. Өзүңүздүн бүтүндүгүңүздү кабыл алыңыз

Сиз эч качан жылаңач калган учурларыңыздан көбүрөөк өзүңүздү сезбейсиз. Жылаңачтануу – бул ачыктыкка, нукуралыкка жана өзүбүздүн аруулуктун дарбазасы, анткени биз ким экенибизди билдире турган кийим маскасын чечтик. Мына ошентип биз толукпыз жана бул абалда, баштапкы алсыздыкты талкалагандан кийин, биз каалаган убакта, каалаган нерсеге тарта турган зор күч бар. 3. Абалыңызды сезиңиз

3. Абалыңызды сезиңиз
Жылаңачтануу - бул биздин аялуулугубуздун көрүнүшү, ал эми аялуу сезимдерибиздин бири катары саякатыбызда башыбыздан өткөн жана интеграцияланган жакшы, анткени ал аркылуу биз өзүбүздүн эгобузду тазалап, өрчүтө алабыз. Алсыз болуудан коркууга эч кандай негиз жок, тескерисинче, бул сиздин кайраттуулугуңузду көрсөтүүгө, чындап көрүнүүгө мүмкүнчүлүк. Бул биздин жашообуздун тереңдигинин булагы, анын аркасында биз чын жүрөктөн жашообузду башташат.

4. Дүйнөгө кайталангыс сулуулугуңду көрсөт
Жылаңач денеңди ачыкка чыгаруу, аны менен тынчтыкта ​​болуу – бул наадандардын шылтоолорунан эркин жана иммунитеттүү болуунун жолу. Денеңизди жаман сезүү үчүн эч кандай себеп жок. Биз ката деп атаган мурунку сабактарыңызды кабыл алганыңызда, мындан ары жеткилеңсиздиктин уяты же кемчилик сезими деп аталган нерсеге түрткү болбойт, анткени дүйнөнүн өзүбүзгө болгон бардык реакциялары өзүбүздөн келип чыгат жана төмөндөйт. өзүн-өзү кабыл алуу менен алыс. Жашооңуз сизди байыткан бардык нерселер менен азыр жана ушул жерде өзүңүздүн сулуулукту сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Сиз уже сулуусуз!

5. Коркунучуңуз менен бетме-бет келиңиз жана эркин болуңуз
Көптөрүбүз кооз кийимдерге көп акча коротобуз, бирок жашообуздун эң сонун учурлары аларсыз өтөт. Бул биздин коркуу сезимдерибизге туш болуп, физикалык, психикалык, эмоционалдык жана рухий жактан боштондукка чыгуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон учурлар.

Ар бир бырыш биздин күчтүү жашоо тажрыйбабызды, ар бир агарган чач эң жакын адамдан коркуу сезимибизди, ар бир пигменттик так же сепкил күндү канчалык сүйөрүбүздү, курсагыбыздагы же жамбашыбыздагы ар бир бырыштын жакшы шоколаддын, шараптын же чоң эненин тортунун даамын канчалык жакшы көрөрүбүздү чагылдырат. , Көздүн астындагы тегерекчелер болгон сайын дүйнөгө шериктешибиз же досторубуз менен кечеде сонун түн өткөргөнүбүздү, же түнү бою сүйүктүү балабызды колубузда түнү бою тербеткенибизди көрсөтүп турат...

Баары биздин иш-аракеттерибиздин жана тажрыйбабыздын чагылышы, бардыгына уруксат берилет, бардыгы бизбиз.

Кээде өзүң менен жылаңач болуп, макияжсыз аялдардан коркпо, өзүбүздү ичтен да, сырттан да көрөлү. Келгиле, жакшы жана жаман сезимдерибизди байкап көрөлү жана чындыгында ким экенибизди жана эмне үчүн экенибизди текшерип көрөлү, анткени ошондо гана биз кандай сезимде болгубуз келсе, ошого жараша өзгөрө алабыз. Азыр бизде "кандайдыр бир жол менен" бар экендиги бул жөн эле биз жана мезгил дегенди билдирбейт. Бизде секунд сайын жаңы адам болуу мүмкүнчүлүгү бар жана бул өзүбүздүн чечимибизге байланыштуу. Бизге бардык денебизди өзүн-өзү таанууга үндөгөн кооз жылуу жайды каалайм...