Медитация клеткаларыбызды жашартып, өмүрдү узартат! Бул кандайдыр бир эзотерикалык акылмандык эмес, бирок белгилүү Массачусетс технологиялык институтунун (Массачусетс технологиялык институтунун) узак мөөнөттүү изилдөөлөрүнүн талашсыз натыйжасы.

Бул йога а медитация денебиз жана жаныбыз үчүн баалуу жардамчы, эч кимди таң калтырбашы керек. Бүгүн мен йога жана медитация жашообузду узарта аларын билдиргим келет. Жашоонун мындай узартылышы так сандык мааниге ээ болбостон, жашоонун жогорку сапатына да жетүүгө болот.

Сыйкырдуу сөз "теломераза" деп аталат. Негизинен, теломерлер ДНКны бузулуудан коргогон хромосомалардын учтары. Алар ар бир клетканын бөлүнүшү менен кыскартылат жана бул кыскартуу кычкылдануу стрессинен улам күчөйт. Ушундан улам биздин теломерлерибиз карыган сайын кыскарат.

Америкалык профессор феноменди ачып берди

Массачусетс технологиялык институтунда (MIT) узак мөөнөттүү изилдөөлөр көрсөткөндөй, медитация аркылуу узак өмүр, жада калса жашаруу мүмкүн. Профессор Тоня Жокобс жана анын кесиптештери предметтерин 3 ай бою медитация кылышты.

Бул убакыттын ичинде алар күнүнө 6 саат медитация жасашкан же башка медитация практикасын жасашкан. Окумуштуулар теломеразанын активдүүлүгүнө баа берип, топторду салыштырышкан. Үч ай медитация кылган пробандтар теломеразанын активдүүлүгүн кыйла жогорулаткан. Мындан тышкары, психологиялык бейпилдиктин бардык өлчөнгөн факторлору жакшырды. Көңүл буруу жана маңыздуу жашоо сезими жакшырды. Пробандс алар өз жашоосун жакшыраак көзөмөлдөй алышканын айтышкан.

Невротизмдин деңгээли, эмоционалдык туруктуулуктун көрсөткүчү төмөндөгөн. "Узак теломерлер, узак өмүр - медитация аркылуу уюлдук оптималдаштыруу" деген макаласында Sascha Fast профессор Тони Джейкобстун өтө маанилүү изилдөөсү жөнүндө кеңири баяндайт.

Окшош натыйжалар көптөн бери болуп келген

Албетте, жашоонун жогорку сапаты менен өмүрдү узартуу темасында медитация жана денедеги антиоксиданттарды көбөйтүү менен байланышкан илимий жыйынтыктар да бар. Көптөгөн изилдөөлөрдө медитация "бардык антиоксиданттардын энеси" болгон глутатиондун (GSH) эффективдүүлүгүн жогорулатат.

Густаво Боунус MD, МакГилл университетинин мурдагы профессору: "Бул организмдеги эң маанилүү антиоксидант, анткени ал эркин радикалдарды нейтралдаштыруучу негизги позицияга ээ болгон клеткада табылган" деген пикирде.

Антиоксиданттарды көптөгөн булактардан, анын ичинде тамак-аштан алууга болот, бирок бул, балким, биздин жеке репертуарыбыздагы стресстин таасирин басаңдатуучу эң чоң радикалды нейтралдаштыруучу курал. Изилдөөлөргө ылайык, медитация денедеги глутатиондун өндүрүшүн жогорулатат, ал эркин радикалдар, кычкылдануу стресси жана ушул сыяктуулар аркылуу зыянды кайтара алат.

Journal of Alternative and Complementary Medicine журналында (Sinha et al, 2007) жарыяланган көп цитаталанган изилдөө йога жана медитация аркылуу глутатион 41% га көтөрүлөрүн ачык көрсөтүп турат!

Бул изилдөөлөр биздин акылыбыздын эмне кыла аларын дагы бир жолу ачып берет! Мына ушул «акыл заттын үстүнөн» бүт нерсенин түпкү принциби. Албетте, бул «заттын» такыр жок экендиги менен байланышы бар, анткени материя болуп көрүнгөндүн баары аздыр-көптүр конденсацияланган титирөө конгломераты болгондуктан, биз аларга көңүл бурганыбызда эле бир саамга токтоп, акылыбыз аларды түшүнүшү үчүн бөлүкчөлөрдөн жаралгандай иш кыл.

Кадимки адамдын акыл-эси үчүн бизди курчап турган материалдык дүйнө чындыгында биздин идеябыздан такыр башкача экенин түшүнүү кыйын.

MIT изилдөөсү дагы бир жолу биздин акылыбыздын баарын башкарган күч экенин жана туура колдонсок, аны өмүрүбүздү узартуу үчүн колдоно аларыбызды дагы бир жолу көрсөттү.