Музыка биздин маанайыбызды көтөрүп же ар кандай абалга алып келиши мүмкүн. Белгилүү бир музыканы укканда көңүлүбүз чөгүп, көңүлүбүз чөгүп же бактылуу жана энергиялуу сезе алабыз. Кээ бирибиз музыка укканда дем алуубуз токтоп калгандай сезилиши мүмкүн, биз абдан күчтүү эмоцияларды сезебиз. Баары музыканын мээбизге тийгизген таасиринин натыйжасы. Келгиле, музыканын мээбизге кандай таасир тийгизерин элестетип көрөлү.

Музыканын мээге төрт жолу таасир этет

Келгиле, музыка сезимдерге, эс тутумга, үйрөнүүгө, нейропластикага жана көңүл бурууга таасир этип, мээге жана маанайга кандай таасир тийгизерин элестетип көрөлү.

1) Эмоциялар

Изилдөөлөр музыка белгилүү бир мээ схемалары аркылуу эмоцияларды стимулдайт деп болжолдойт. Бала жылмайып, ыргак менен бийлей баштаганда, биз музыка менен мээнин маанай менен эмоцияны кантип чечерин оңой эле көрө алабыз. Ал музыкадан кубанычтын толкундатуучу маанайын сезет.

Музыка да ата-эне менен баланын ортосундагы байланыш болуп саналат. Эненин жаңы төрөлгөн баласына ырдаганын уктуңуз беле? Музыка мээге эмоционалдык деңгээлде таасир этпестен, физикалык тажрыйба катары да катталат. Мунун бир себеби - окситоцин деген гормон. Бул гормон ырдоо аркылуу да пайда болот. Демек, музыка эненин да, баланын да аң-сезиминде ушунчалык терең эмоционалдык тажрыйба экени бекеринен эмес!

Мындан тышкары, изилдөөлөр музыка биздин биологиялык дарыканада башка пайдалуу молекулалардын бир катар өндүрүү менен маанайга таасир этет деп болжолдойт. Музыка угуу көлөмүн көбөйтүү күчтүү эмоцияларды жаратышы мүмкүн дофамин, мээде өндүрүлгөн жана мээнин сыйлык жана ырахат борборлорун башкарууга жардам берген белгилүү бир нейротрансмиттер.

(Допамин = Кыязы, эң белгилүү функцияны ортоңку мээден ядро ​​аркылуу фронталдык кортекске алып баруучу мезолимбиялык дофамин жолу деп аталган дофамин аткарат. Бул жол мотивацияны, эмоцияны жаратууда, бирок, негизинен, ырахат жана "сыйлык" системасында негизги ролду ойнойт. Бул ар кандай окуяларга же иш-аракеттерге жооп катары, же кээ бир дарыларды, өзгөчө стимуляторлорду, мисалы, кокаинди ичүүдөн улам жагымдуу сезимдердин пайда болушуна себеп болот. Булак Wikipedia)

Көпчүлүк адамдар сезимдерибиздин жүрөгүбүздөн чыгат деп ойлошот, бирок анын чоң бөлүгү мээбизден чыгат. Музыканын мээге жана жүрөккө кандай таасир этээри жөнүндөгү жаңы түшүнүгүбүз музыканы жана мээни адамдардын ортосунда эмоционалдык түшүнүшүүнү түзүү үчүн колдонуунун инновациялык ыкмаларына алып барат.

Музыка тил катары

Journal of Music Therapy журналынын изилдөөсү ырларды байланыштын бир түрү катары колдонуу аутист балдардын эмоционалдык түшүнүгүн жогорулатууга жардам берерин көрсөтүп турат. Изилдөө ар кандай сезимдерди чагылдырган белгилүү ырларды камтыган. Мисалы, Бетховендин чыгармасы кайгыны, же Фаррел Уильямстын "Бактылуу" ыры кубанычты чагылдырышы мүмкүн. Андан кийин балдар аларды чагылдырган ырлардын негизинде эмоцияларды көрсөтүп, аныктай алышат.

Оозеки тил жетишпеген жерде музыка ийгиликке жетти. Музыка мээ менен жүрөктү бириктире алат. Музыка жашообуздун көптөгөн этаптарында жекече да, топтордо да эмоцияларыбызды ойготот жана тартат. Музыка эң терең эмоцияларды ойгото алат жана бул сезимдер аң-сезимсиз деңгээлде кармалып турса дагы, коркуу, кайгы, ачууланууну иштетүүгө жардам берет.

2) эс тутум

Коляскада отурган карыяны элестетиңиз. Башы көкүрөгүнө түшүп, эс-учун жоготкон. Анын аты Генри жана Альцгеймер оорусунан улам тышкы дүйнө менен байланышы үзүлгөн. Аны дүйнө менен кайра байланыштырып, аң-сезимин эмне күчөтүшү мүмкүн?

Alive Inside тасмасы музыка Альцгеймер менен ооруган бейтаптардын эс тутумун жана жашоо сапатын жакшыртууга кандайча жардам берерин көрсөтөт. Жумушчулардын бири Генринин үй-бүлөсү менен баарлашып, оору толук күчөй электе Генриге кандай музыка жагарын билип калат. Ошентип, кийинчерээк түзүлгөн ойнотмо тизме Генриге дүйнө менен кайра байланышууга жана анын маанайын көтөрүүгө жардам берет. Ал абдан жакшы көргөн нерсеси менен кайра байланышты - музыка.

2009-жылы Калифорниядагы Дэвис университетинен Питер Джанатанын изилдөөсү биздин мээбиз музыка менен эскерүүлөр менен байланыштырарын аныктаган. Андан кийин биздин өткөн ырлар ойнолгондо эмоционалдуу эскерүүлөргө туш болобуз. Бул принциптерди биз кийинчерээк атайын тандалып алынган ойнотмо тизмелердин негизин түзүү үчүн колдонобуз. Булар музыка менен мээнин өз ара аракеттенүүсү аркылуу биз өндүргүбүз келген белгилүү эмоционалдык реакцияларды туудурат.

3) Үйрөнүү жана нейропластика

Нейропластика – бул мээнин жаңы нейрондук байланыштарды түзө алуу жөндөмдүүлүгү. MedicineNet.com билдиргендей, Neuroplasticity мээдеги нейрондорго (нерв клеткаларына) жаңы жагдайларга же айлана-чөйрөдөгү өзгөрүүлөргө жооп катары жаңы байланыштарды түзүү аркылуу жаракаттан жана оорудан айыгууга мүмкүндүк берет.

Таң калыштуусу, музыка бул жаңы жолдорду түзүүгө стимул берип, мээ жаракат алган учурда мээни кайра айыктыра алат. Мисалы, Австралиядагы Ньюкасл университетинин жаңы изилдөөсүндө мээсинин оор бузулушу бар бейтаптарга жардам берүү үчүн популярдуу музыка колдонулган. Алар адатта кире албай турган жеке эскерүүлөрдү ойготуу үчүн сүйүктүү музыкаларын ойнотушкан. Музыка мээдеги бул альтернативдүү жолдун картасын түзүүгө жардам берет!

4) Көңүл буруу

Сизди ушунчалык терең өзүнө тартып алган ырды уктуңуз беле? Музыка да көңүлүбүздү жакшыртат!

18-кылымдын композиторунун кыска симфонияларын уккан адамдардын мээсинин сүрөттөрүн колдонуп, Стэнфорд Медицина мектебинин изилдөө тобу музыка менен акылдын ортосундагы байланыштын күчүн изилдеген. Тактап айтканда, ал музыка көңүлүбүздү сактоого жардам бере аларын изилдеген. Ал эң жогорку көңүл үндөрдүн ортосундагы кыска тыныгууларда пайда болгонун көрсөткөн. Адам алдыда боло турган нерсеге чыңалгандай. Бул изилдөөчүлөрдү музыка угуу мээнин окуяларды алдын ала көрүүгө жана көбүрөөк көңүл бурууга жардам берет деген тыянакка келген.

Менин теориям боюнча, бул "унчукпай калуулар" чындап эле композитордун угуучуну музыканы угуп жатканда көңүл буруусун жана мээсин тартууга алып баруу ниетинин бир бөлүгү. Бул ноталардын ортосундагы мейкиндик биздин толук көңүлүбүздү өзүнө буруп, бош эмес акылга жүрөк менен баарлашууга жана интеграциялоого мүмкүндүк берет.

Маанайга таасир этет

Кийинки саптарда сиз музыканын жардамы менен маанайыңызга кандайча таасир этүүгө болорун билесиз. Сиз музыканы көпүрө катары колдонууну, көңүл бурууну жана мотивацияны кантип жогорулатууну үйрөнөсүз.

Практика - музыка менен мээңизге жана маанайыңызга кантип таасир эте аласыз

1) аспапта ойноо – импровизация

Спонтандык чыгармачылык ой болгон музыкалык импровизация музыканын мээнин эки тарабына кандай таасир эткендигинин эң сонун үлгүсү. Биздин техникалык көндүмдөр аспапта ойноо үчүн колдонулат жана мээнин сол тарабы менен алектенет, ал эми биз аркылуу агып жаткан жаңы чыгармачыл идеялар же импровизациялар оң жагына таасир этет. Музыканын мээге жана жүрөккө тийгизген таасирин кабыл алгыңыз келсе - импровизация!

2) Ырдоо

Ырдоо жүрөккө эле эмес, мээбизге да оң таасирин тийгизет. Эсиңизде болсун, кеп сиздин ырдаганыңызда эмес, ырдаганыңызда! Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, ырдоо (жада калса жаман ырдоо да!) эмоционалдык, социалдык жана когнитивдик пайдаларды берет.

3) Ырлар, үндөр жана мантралар

Миңдеген жылдар бою үндөр жана мантралар мээде тереңирээк руханий байланыш түзүү, ошондой эле маанайга таасир берүүчү каражат катары колдонулуп келген. Бул өзгөчө ааламдагы ар бир үндү камтыган адамдын үнүнө тиешелүү.

4) барабанчы

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, белгилүү бир музыкалык ритмдер ар кандай мээ толкундарынын жыштыгын индукциялоо аркылуу маанайга таасир этет жана терең жайбаракат абалды жаратышы мүмкүн. Топтук барабанга катышуу социалдык-эмоционалдык жүрүм-турумдун көптөгөн аспектилерин олуттуу жакшыртууга алып келди.

Мээ толкундары жана алардын таасири

Дагы бир күчтүү жолу мээ толкундары аркылуу. Жүрөк жүрөктүн согушун белгилүү бир темп менен синхрондоштурууга негизделген, ал эми мээ башкача. Ал жерде бардыгы герц (Гц) менен өлчөнгөн белгилүү музыкалык жыштыктар менен мээнин синхронизациясынан көз каранды.

Өзгөчө жыштыктар мээбизде ар кандай абалды жаратат:

Бета толкундары

Герц деңгээли: 14-40 Гц
Эффекттери: ойгонуу, нормалдуу аң-сезим
Мисал: Жумушта активдүү сүйлөшүү же катышуу

Альфа толкундары

Герц деңгээли: 8-14 Гц
Effect: тынч, жайбаракат
Мисал: медитация, жумуштан кетүү

Тета толкундары

Герц деңгээли: 4-8 Гц
Effect: терең эс алуу жана медитация
Мисал: кыялдануу

Delta толкундары

Герц деңгээли: 0-4 Гц
Эффекттери: Терең уйку
Мисал: REM уйку тажрыйбасы

Толкундардын алмашышы

Биз күндүн көпчүлүк бөлүгүн бета толкундарында өткөрөбүз – биз сергекпиз. Биз көңүлүбүздү жумушка, айланабыздагы адамдарга бурабыз. Эгер биз тынчыраак маанайда болсок, альфа толкундары пайда болот. Биз бул маанайга, мисалы, көзүбүздү жумуп, дем алуубузду жайлатып, ошондой эле тынч музыканы уга алабыз.

Биз дагы тынчтанууга аракет кылганда, тета толкундарына өтөбүз. Медитация жана эс алуучу музыка бизге бул жагынан жардам берет. Денебиз терең уйкуга киргенде, дельта толкундары ээрчийт.

Толкундардын таасири менен дагы иштей аласыз. Эгерде биз абдан чыгармачыл абалга өтүүнү кааласак, анда альфа жана тета жыштыктарын камтыган музыканы колдонмокпуз. Эгерде бизде уйкусуздук болсо, анда биз дельта жыштыктарын камтыган музыканы уга алабыз.

Мээнин ар кандай жыштыктарын, анын ичинде бинуралдык тондорду, изохрондук тондорду, монофониялык биттерди жана башка көптөгөн нерселерди аныктоо жана максаттуу үчүн колдонулган көптөгөн технологиялар бар. Булар музыка сиздин маанайыңызга кандай таасир этээринин ачкычы.

Медитация

Мен доктор менен иштөө сыймыгына да ээ болдум. Джо Диспенс, ар бир семинарда беш жүздөн ашык катышуучу менен медитациясын жүргүзгөн изилдөөчү. Бул күчтүү медитациялардын жүрүшүндө катышуучулардын тобу мээнин белгилүү бир активдүүлүгүн аныктоо үчүн EEG мээнин картасын түзүү технологиясын колдонуу менен изилденген. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдар медитация учурунда абдан кыска убакыттын ичинде абдан ырааттуу мээ толкунунун абалына жетишет.

Медитациянын сыйкыры

Биз сунуштайбыз музыка

1) Барри Голдштейндин "Жүрөк акылмандыгы" – Жүрөктү жана мээни бир кыйла бош, ынтымактуу абалга жана позитивдүү маанайга акырын тарта турган бир сааттык кооз музыкалык саякат. Бета толкундарынан тынчтандыруучу альфа толкундарына өтүңүз.

2) "Терең тета 2.0 1-бөлүк" Стивен Халперн тарабынан – Бамбуктан жасалган шакухачи флейталары жана Родостук Стив Халперндин легендарлуу электр пианино кол тамгасы сизди терең тета толкундарына жеткирсин.

3) "Дельта уйку системасы 1-бөлүк" Доктор. Джеффри Томпсон – жаңы үн жана минималдуу обондордун кооз гобелен уктап калууга жардам берүү үчүн идеалдуу негиз түзөт. Уктай албай кыйналган адамдар үчүн идеалдуу.

Sueneé Universe eshop сунуштары

Big Pau-Wau Dance Drum (Акысыз жеткирүү!)

Бий барабаны, анын ичинде 1ден 4кө чейин барабанчылар үчүн. Салттуу америкалык салттарга ылайык жасалган барабандар. Кел бийлеп, сезимдериңизди жана табиятыңызды эс алыңыз.

Big Pau-Wau Dance Drum (Акысыз жеткирүү)

Cajon Aspire Accents (Абдан арзандатылган бөлүгү!)

Эмендин бети. Жыгач корпусу кооз Blue Burst Streak Finish. Үч ички тузак жип.

Aspire Accents Cajon

Бул жерде бул аспапта ойноо үлгүсү:

ышкырык акыры

Кара аксакалдан жасалган тешиксиз түтүк, тюнингди тандай аласыз.

ышкырык акыры

Конвокциялык чоорлорду жасаган Радек Мусиль менен болгон маекти бул жерден таба аласыз: