Биз ар дайым жарыкка, жакшылыкка жана жүрөккө бурулганга аракет кылабыз. Ошондуктан, биз караңгылыкты көрмөксөнгө салууга же аны кандайдыр бир терең жерге түртүүгө аракет кылабыз. Бирок кээде өзүбүздүн караңгылыкты кабыл алсак, бул жаман адам болуп калабыз дегенди билдирбейт деп түшүнүү керек. Өзүңүздүн караңгылыгыңызды кабыл алуу жана чечүү бизди жок кылып, түбүнө жете турган нерсе эмес. Тескерисинче.

Ички караңгылык жана анын формасы

Ал ар кандай формада болушу мүмкүн, коркуу, агрессия, тынчсыздануу жана башка терс сезимдер. Ар бирибиздин ички караңгылыгыбыз бар. Биз аны көзөмөлгө алганга, кууп жибергенге же киргизбегенге аракет кылабыз. Бүгүнкү күндө аларды "крутой" кылып кийишет. Бирок биз караңгылыкка кабылбасак, ал өсүп-өнүп жатат. Бир жолу биз ага көңүл буруп, ага кайрылсак, ал алсырап калат ... ал биздин көңүлүбүздү талап кылат жана эгер биз ага чындап көңүл бурбасак, анда биз аны кабыл алабыз.

Караңгылык жана жамандык деген эмне?

Караңгылык - биз чечүүнү каалабаган нерсе. Бирок билимсиздиктин аркасында ал чоңойуп, ал куурчак мастерине айланат, биз болсо куурчак болуп калабыз. Канчалык тоготпой койсок, ошончолук кыйналабыз. Мисалы, энеси тарабынан кордук көргөн эркек аялдарды башкарууга жакын болушу мүмкүн. Сексуалдык зомбулукка кабылган аял зордук-зомбулук көрсөткөн өнөктөштөрдүн айрым түрлөрүн өзүнө тартып алат. Кээде караңгылык зордук-зомбулукка айланып кетиши мүмкүн. Ички азап жана караңгылык кээде уйкусуроону, сүйүүнү жана боорукерликти кабылдоонун таптакыр жок болушун шарттайт. Бүгүнкү күндө дагы, азаптуу окуялардын айынан, кээ бирлерибиз сүйүүнү баштан өткөргөн нерсе эмес, ойдон чыгарылган нерсе катары кабыл алышат. Эгер сиз ошондой адамдардын бири болсоңуз, анда аны өзгөртүүгө кез келди.

Качуу, көңүл бурбай коюу, өзүн жана башкаларды алдоо

Караңгылыктын көпчүлүгү коркуудан келип чыгат. Биз көргүбүз келбеген нерседен коркуу. Бизге сезгич жана ички дүйнөбүзгө зыян келтире турган нерседен. Кандайдыр бир напсиби, өзүн-өзү жоготкон ишеним, адамдарга болгон ишеним, тажрыйбалуу чыккынчылык ж.б. ... Коом бизге эмоцияны жана коркуу сезимин жашырууга болорун үйрөтөт. Кантсе да: "Күчтүү бол. Жигиттер ыйлабайт. Ышкырбаңыз. ”Биз ашыкча жумуш, алкоголь, баңгизат, үстүртөн мамиле менен жаракат алгандыгыбызды жана караңгылыгыбызды жашырганга аракет кылабыз ... Бир азга токтоп, өзүбүздөгү жашыруун караңгылыкты ушул сыяктуу чечип жаткан жокпузбу, жокпу, билип алалы.

Караңгылыкка туруштук берүү

Эгер сиз караңгылыгыңызга кабылып, ага каршы турууну чечсеңиз, анда анын акыбети кайтып келет. Айрым көйгөйлөр биз элестеткенден тезирээк тарап кетет. Ички караңгылыгыңызга кандайча каршы туруу боюнча 5 кеңешти элестетип көрөлү.

1) Айланадагы көрүнүш

Эгерде караңгылык биздин ичибизде болсо, биз ага дароо жетип барышыбыз же аны толук билип алышыбыз керек эмес. Эгер мен кимдир бирөөгө каршы тургум келсе, анда ким экендигин билишим керек. Жакынкы жамаатыңыздан, кимге ишенериңизди, сиздин жүрүм-турумуңуз жана иш-аракеттериңиз жөнүндө кандай ойдо экендигин сураңыз. Бул кадам үчүн сын-пикирлерге туруштук берүү үчүн кайраттуу болушуңуз керек. Бул дагы ички өсүүнүн жолдорунун бири.

2) Жоопторду карап чыгуу

Келгиле, жай отуруп, айлана-чөйрөнүн жоопторун карап көрөлү. Алар биз жөнүндө эч нерсе айтышпайт, бул жөн гана конкреттүү адамдардын алдын-ала көрүүсү. Бирок алардын кыраакылыгы бизге сезимтал ойлорубузду жана апыртылган реакциябызды түшүнүүгө жардам берет. Эмне үчүн бизде мындай реакциялар бар? Эмне үчүн биз ашыкча жооп беребиз?

3) Келгиле, биз аялуу бололу

Ички караңгылыгыбыз эмне экендигин, мунун акыйкатсыздыкты же азапты эмне кыларын ичибизден билип алгандан кийин, кийинки кадамга кез келди. Сиз ооруну жакшы билесиз, аң-сезимдин жүрүшүндө сиз эмоцияңызды козгойсуз, же тескерисинче, муну кандайча чечкиси келбей тургандыгын сезесиз. Азыр андан качкыңыз келгендей сезилет. Бул жөн гана ушул көйгөй менен көйгөйүңүздү токтотуп, айыктырышыңыз керек экендигинин белгиси. Бетме-бет чыгуу үчүн өтө кайраттуулук талап кылынат. Келгиле, ошол учурда моюнубузду кысып, көкүрөгүбүздү ооруткан оңой сезилген коркуу жана ооруну кечирүүгө аракет кылалы. Көздү жумуп, жайбаракат дем алып, өзүбүздүн ичинде чечим чыгарганга аракет кылалы - мындан ары бактылуу болууну каалабайбыз, биз бактылуу болгубуз келет. Чечим эң маанилүү кадам. Биз аны жактырган макаладан улам гана эмес, өзүбүздөн улам да каалашыбыз керек.

4) Процесс учурунда дем алалы

Чечим кабыл алып, көйгөйдү өзүбүзгө ачкандан кийин, аны элестетип, сезимдерди өзүбүзгө бошотуп алсак, биз ошол учурда шал болуп, алсырап калышыбыз мүмкүн. Качууга аракет бар, биз муну сезгибиз келбейт деген сезим. Келгиле, чыдап, ооруну толук сезгенге аракет кылалы. Көздөн жаш агып, биз аркылуу өткөн сезимдерди кабыл алсын. Акысыз дем алууга жана кабыл алууга топтолуңуз. Эгер ал бизге жардам берсе, анда эмоциябызды кагазга жазып, аларды жакшыраак иштетип алалы.

5) Жардам суроодон коркпойлу

Караңгылыкка каршы күрөшүү адатта узак убакытты талап кылат, кээде терапевт, дос, жада калса үй жаныбары жардам берет. Эгер сиз тынчсызданып жатсаңыз, анда алардан караңгылыкты жеңүүдө жардам сурап көрүңүз. Сиздин азапты толугу менен сезип, ага толугу менен каршы чыксаңыз, байланыштар ачык-айкын көрсөтүлөт. Оору сизге таасир этип, артыңызга тартып алган жагдай. Ал сага бакытты сезүүгө же ишенүүгө жол бербегенде. Анын өзүн көзөмөлгө алышына жол берүү уят эмеспи? Эми жарыктын азабы жана бакыт менен сүйүү сезими аркылуу кайрадан жол табууга убакыт келди. Сиз ага татыктуусуз.

Сабыр кылалы

Баары эми барбашы керек, сабыр кылалы. Караңгылык менен коркуу катмар-катмарды сыйрып таштайт. Ар дайым түздөн-түз бетме-бет келип, жагымсыз сезимдерди баштан өткөрүү керек. Буга ички дүйнөнү тынчтандырууга жардам берген ой жүгүртүүлөр да жардам берет. Же болбосо, караңгылык менен күрөшүү учурунда спорт жардам берет. Сезимдер чыгышы керек, аларды кандайча чыгаруу сизде. Убакыттын өтүшү менен, сиз өзүңүздүн ийгиликтериңизди көрө аласыз - эл алдында сүйлөө коркуу сезими мындан ары күчтүү болбой калышы мүмкүн - баарына жай табуу жана таарынуу тенденциясы анчалык күчтүү эмес - бирөөгө ишенүү ар дайым коркунуч туудурбашы мүмкүн ... жаңы горизонттор ачылышы мүмкүн…. жана ал татыктуу.

Sueneé Universe электрондук дүкөнүнөн китеп үчүн кеңеш

Сандра Ингерман: Психикалык детоксикация

Сандра Ингерман, терапевт жана шаман, сизге коркуу, ачуулануу жана көңүл калуу сезимдери менен күрөшүүнү үйрөтөт. Сандра ар кандай маданияттардан байыркы дарылоо ыкмаларын биздин маданиятка түшүнүктүү түрдө учурдагы муктаждыктарыбызга ылайык келтирүү жөндөмү менен белгилүү, ошол эле учурда зыяндуу жана душмандык энергияга толгон ар кандай терс чөйрөдө өзүбүздү кантип коргой алабыз. Ал өз ишинде алхимиянын байыркы принциптерин колдонот, ал көбүнчө орто кылымдагы табигый философтордун коргошунду алтынга айлантууга умтулган ыкмасы катары сыпатталат. Бирок, каймана мааниде айтканда, алхимиктер дагы жогорку деңгээлде иштеп, оор коргошун аң-сезимин кубанычтуу жана бактылуу алтын аң-сезимине айландырышат. Ушул китептин автору өзүнүн теорияларынын жардамы менен күндүз сизде пайда болгон терс ойлорду жана эмоцияларды кандайча ылайыктуу жол менен иштетип, өзгөртө алат.

Сандра Ингерман: Психикалык детоксикация - сүрөттү чыкылдатуу менен сиз Sueneé Universe электрондук дүкөнүнө багытталасыз